El Complemento Importante en la Alimentación..

Loncheras saludables

La lonchera escolar es un complemento importante en la alimentación de los niños, ya que les brinda energía para sus actividades diarias. Una lonchera saludable debe incluir

Bebida

  • Leche
  • Yogurt
  • Avena
  • Jugos Naturales

Cereal

  • Pan
  • Galletas
  • Tostadas
  • Ponqué Casero

Cereal

  • Manzana
  • Pera
  • Banano
  • Mandarina
  • Papaya

Ejemplos de las loncheras saludables

  • Yogurt, galletas y manzana.
  • Leche, ponqué casero y pera.
  • Avena, galletas y papaya.
  • Sándwich de jamón y queso con jugo natural.

Evite incluir

  • Gaseosas.
  • Bebidas artificiales.
  • Snacks azucarados o ultraprocesados (papas fritas, doritos, choclitos, etc.).