Un Ritual Nocturno ..

La rutina de descanso es fundamental para el bienestar de los niños. Un buen descanso ayuda a que los pequeños se sientan renovados y listos para enfrentar el día. Establecer un horario de sueño consistente puede ser un desafío, pero con paciencia y constancia, se puede lograr. Por esta razón, es fundamental que los padres actúen con paciencia, constancia y creatividad.

El descanso es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo de los niños. Dormir bien mejora:

beneficios de un buen sueño

• Mejora la concentración.
• Mejora la memoria.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Mejora el estado de ánimo.
• Mejora la regulación emocional.

Para lograr un buen descanso se recomienda crear un ritual nocturno que prepare al niño para dormir.

Ejemplo de rutina antes de dormir

• Disminuir las luces y ruidos del hogar.
• Tomar un baño tibio.
• Colocar ropa cómoda para dormir.
• Leer un cuento o cantar una canción tranquila.

Esto ayuda a que el niño asocie la noche con un momento de calma y descanso.

Intenta evitar:

• Dormir al niño en diferentes lugares cada noche.
• Dejar el televisor encendido para que se duerma.
• Realizar actividades muy estimulantes antes de acostarse.